“요즘 깜빡깜빡해서… 혹시 치매 아닐까?” 5060 세대라면 한 번쯤 해본 걱정입니다. 물건 위치를 잊어버리거나 이름이 잘 안 떠오를 때 불안해집니다. 하지만 이런 증상이 모두 치매는 아닙니다. 동시에, 치매의 진짜 초기 신호를 단순한 노화로 착각해 넘기는 것도 위험합니다. 한국 중앙치매센터에 따르면 65세 이상 치매 환자의 50% 이상이 경증 단계에서 발견됩니다. 경증 단계에서 발견할수록 치료 효과와 삶의

“비가 오려나, 무릎이 쑤시네.” 어르신들이 날씨를 맞히는 이 말이 오랫동안 미신으로 여겨졌습니다. 그런데 현대 관절 의학은 이것이 정확한 신체 반응임을 입증했습니다. 비 오는 날 무릎 통증은 기분 탓이 아닙니다. 저도 자전거 라이딩을 즐기는 탓에 날씨 변화가 관절에 미치는 영향을 몸으로 느낍니다. 흐린 날 특히 무릎이 뻑뻑하게 느껴지는 이유가 있었습니다. 대기압이 낮아지면 관절 안의 압력이 상대적으로

저는 매일 새벽 4시 전후로 하루를 시작합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 체력 유지에 중요하다는 것을 몸으로 알고 있습니다. 그런데 취침 전 스마트폰 사용이 혈당에 직접 영향을 준다는 연구들을 접하면서, 침실 환경을 다시 점검하게 됐습니다. “먹는 것을 조절해도 혈당이 잘 안 잡힌다”는 5060이라면, 주방이 아닌 침실을 의심해야 할 수 있습니다. 야간 블루라이트와 혈당의 연결고리는 생각보다